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¿Cómo vivir más tiempo?

How to Live Longer?Cómo vivir más tiempo? ¿Sentir mejor, tal vez incluso exprimir un poco de sexo en la tercera edad? Tres palabras: naranja, verde, GenF20Plus.

Naranja y verde se refieren a los colores de las frutas y verduras que deben estar comiendo. Más sobre esto pronto. GenF20Plus es el revolucionario de la hormona de crecimiento humano (HGH) liberado que direcciones disminuyeron la producción de la hormona en los hombres como envejecen. Este proceso se llama andropausia, y si te gusta sexo increíble y sentir que eres pobre y media, es un asco.

Pero no se preocupe, nos pondremos a eso más adelante. Vamos un poco más profundo en naranja y verde, y cómo va a prolongar su vida. Después de todo, no puedes disfrutar sexo si no estás cerca de tenerlo en primer lugar!

Frutas y verduras

Frutas y verduras que son naranja y verde son ricas en alfacaroteno. Recientes estudios han relacionado los niveles altos de alfa-caroteno para reducir el riesgo de cánceres, enfermedades cardíacas y Alzheimer. Eso es porque son ricos en antioxidantes, lucha contra los radicales libres - las moléculas que dañan el ADN, proteínas y grasas en las células - y reducen las principales causas de muerte dejando su vivir más tiempo!

En un año 14 estudio, recientemente publicado en los Archives of Internal Medicine, los investigadores estudiaron la relación entre los niveles de sangre alfacaroteno y mortalidad en 15.318 adultos de 20 años. Aquellos con niveles más altos de alfa-caroteno tenían un 39% menor riesgo de morir de cáncer, enfermedad cardiovascular y asesinos similares de los adultos.

El efecto de alfa-caroteno era particularmente fuerte contra los cánceres del tracto digestivo superior (esófago, laringe y faringe), diabetes tipo 2 y enfermedad respiratoria baja.

Los investigadores teorizan que Alfa-carotenos son mejores que beta-carotenos para bloquear el crecimiento de células cancerosas en la piel, cerebro y hígado.

También descubrieron que amarillo-naranja y verde oscuro vegetales son mejor en la lucha contra el cáncer de pulmón que todas las otras verduras. Fuentes de alfa-caroteno que puede ayudarle a vivir más tiempo incluyen zanahorias, jugo de zanahoria, col rizada, calabaza, sopa de verduras, jugo de vegetales y mandarinas.

Beta-carotenos, igual que sus contrapartes alfa, ambos pertenecen a la familia carotenoide, y aunque no son tan poderosas contra el cáncer como alfa-carotenos, son ricos en vitamina A y deben ser un elemento básico en cualquier dieta saludable.

Basta con decir que comer sus frutas y verduras, como tus padres te dije como un niño! Es la forma más fácil de vivir más tiempo.

Dietistas han recomendado mucho comer siete a diez porciones de frutas y verduras todos los días para vivir más tiempo. Una porción es relativamente pequeña. Si cabe en la mano, es una porción.

La mayoría de los norteamericanos no se acercan a cumplir este objetivo. Es una lástima, porque los beneficios para la salud de frutas y verduras son numerosas y con una planificación adecuada pueden ser caber fácilmente en su programación diaria.

Puede mezclar las bayas con desayuno, por ejemplo, como un batido de frutas o con cereales. Mandarinas, zanahorias y manzanas hacen grandes bocadillos entre comidas. También puede agregar hojas de espinacas, zanahorias ralladas o un tomate en rodajas a tu sándwich para el almuerzo.

Con la cena, usar por lo menos dos diferentes verduras. Utilice romaine y lechuga verde oscuro en lugar de lechuga con ensaladas, como son más altos en los carotenoides. Trate de boniato, en lugar de patata blanca. Batata es rica en betacaroteno y es sustancialmente mayor en el valor nutricional.

Y en un cambio total de lo que normalmente escuchas con ofrendas menos saludables, aumentar el tamaño de las porciones con frutas y verduras. Probar una taza de dos porciones de boniato, por ejemplo, en lugar de media taza. Lavar frutas y verduras, crudas como que están manejaron varias veces entre la cosecha y el frigorífico, que te hace susceptible a la intoxicación alimentaria.

Comer frutas y verduras con la mitad de una cucharadita de aceite. Esto aumenta la tasa de absorción de los antioxidantes, como son solubles en la grasa.

No te preocupes por comprar congelados producto fresco es fuera de temporada. Vegetales y frutas congelados son rápidas preparar y a menudo son mejores para conservar las vitaminas y nutrientes que frescos, porque generalmente están procesados y envasados poco después de su cosecha, que se traba en nutrientes.

HGH - hormona de crecimiento humano

Puedes mejorar tu vida aún más con los productos de hormona de crecimiento humano como GenF20Plus, uno de los más eficaces liberadores de hormona de crecimiento humano (HGH) en el mercado.

La belleza de GenF20Plus es que es un suplemento totalmente natural de probada aminoácidos y extractos de hierbas utilizada desde la antigüedad para impulsar la producción de la hormona. Esto tiene muchas ventajas, entre las cuales hay acumulación de grasa reducida, más apoye del músculo, más resistencia física y, como sugieren los estudios, impulsar el sexo conduce, resistencia y la libido.

A diferencia de las drogas farmacéuticas, GenF20Plus no tiene efectos secundarios y no requiere un viaje a un médico. Considéralo como un suplemento diario de incorporar con su sano, dieta rica alfa-caroteno. Hacer las dos cosas para la vida y están en camino a una época larga, feliz y saludable en esta tierra, con un menor riesgo de enfermedad y aumentó la sensación de bienestar.

Incluso puede obtener más sexo en tu vida así!

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Se ha demostrado científicamente que el desplome de los niveles de hormona de crecimiento humano son una de las principales causas de problemas comúnmente asociados con el envejecimiento. GenF20Plus estimula la glándula pituitaria para producir y secretar la hormona del crecimiento humano más propio. La hormona del crecimiento humano entra en su cuerpo apenas como la naturaleza pensada, en otras palabras, a través del sistema glandular - al igual que lo hizo cuando estabas en los años 20. GenF20Plus contiene una combinación de propiedad de los aminoácidos, nutrientes y péptidos que fomenten su cuerpo con seguridad restaurar los niveles de hormona de crecimiento humano de su juventud.

GenF20Plus es una gran adición a tus porciones de frutas y verduras!