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Recuento de espermatozoides sanos

Healthy Sperm CountSi usted está buscando para concebir y has escuchado lo difícil que puede ser mantener un recuento de espermatozoides sanos, anímate. Puede tener nadadores saludables con ajustes menores de la forma de vida. No debe convertirse en un monje o desterrar a ti mismo a una isla desierta para proteger su esperma tampoco.

Pero es necesario tener en cuenta que el esperma saludable prospera con un conjunto específico de factores biológicos. Además, puede aumentar su conteo de esperma y la calidad con un potenciador de volumen de semen probado, como Volume500. Más en eso más adelante. Primero, echemos un vistazo a cómo el estilo de vida afecta esperma.

Promedio de espermatozoides

El promedio de espermatozoides de un varón sano es entre 120 millones por centímetro cúbico. Un bajo conteo está por debajo de 40 millones. Los espermatozoides más tienes, más las posibilidades de inseminación. También puede medir espermatozoides sanos por su movilidad o capacidad de mover a un huevo.

Estilo de vida saludable es muy importante para el recuento de espermatozoides sanos y motilidad del esperma. Usted has oído decir muchas veces abstenerse de fumar, drogas y alcohol en exceso. Aquí hay otra razón: todos ellos afectan el esperma. Así que si usted está buscando para concebir, no fumar, beber o hacer drogas!

Exposición a químicos, pesticidas, plásticos y contaminantes industriales es difícil de evitar en la sociedad consumista de hoy. También está probados para dañar el recuento de espermatozoides sanos. Optar por lo orgánico en lo posible, especialmente para productos pesados plaguicidas como manzanas. Mejor aún, ir con todos los alimentos orgánicos. Sí puede ser más caro, pero para él sus nadadores le agradecerán. Evitar recipientes de plástico y el embalaje, ya que todos contienen trazas de contaminantes industriales. Inconveniente, sí, pero es un ajuste a corto plazo.

Fertilidad masculina

Dieta sana desempeña un papel importante en la fertilidad masculina. Ir verde, con una gran cantidad de verduras de hoja, como la espinaca, el brócoli y la col rizada. Limones y naranjas son buenas. Frutas frescas, cereales integrales y legumbres pueden garantizan sus espermatozoides son numerosos y saludable. Manténgase alejado de productos de origen animal con un alto contenido en grasa con hormonas, como lácteos, pollo, carne de res y cerdo. Un poco de un ajuste para su interior carnívoro, pero mientras que usted está buscando para concebir, es un buen camino por recorrer.

Evitar café, té y alcohol mientras que usted está buscando para concebir así. Dígase son a corto plazo sacrificios.

Ejercicio ayuda a mantener un peso corporal saludable. El ejercicio moderado, cinco veces a la semana durante al menos 45 minutos pueden ser muy beneficioso para la fertilidad masculina. Moderada es la clave; ejercicio excesivo, como maratón y deportes profesionales puede disminuir el conteo de espermatozoides sanos. Por otro lado, la obesidad está ligada a la baja cuenta de esperma y la impotencia. Luz y regular el ejercicio alivia el estrés y ayuda a mantener el peso corporal saludable. Ambos son esenciales para el recuento de espermatozoides sanos.

Aumentar la fertilidad masculina

Suplementos nutricionales también pueden ser una manera eficaz de aumentar la fertilidad masculina. Vitamina C y zinc son los nutrientes más importantes aquí; vitamina C, en el 2000 a 6000 miligramos al día impide que los espermatozoides queden pegadas, que aumenta la motilidad y las probabilidades de que alcanzará su objetivo. Zinc ha demostrado que la testosterona boost, recuento de espermatozoides sanos y motilidad. Una buena dosis de zinc es de 100 a 200 miligramos al día.

La arginina es un aminoácido que también puede aumentar el recuento de espermatozoides sanos y motilidad.

Para obtener asistencia de la madre naturaleza en aumentar la fertilidad masculina, hay una gran variedad de productos naturales que estimulan erecciones, sex drive, flujo a los órganos sexuales de la sangre y mejorar en general la salud sexual. Estas hierbas incluyen horny goat weed y tribulus terrestris, ginkgo biloba, ginseng panax, muira puama.

Y algunos hábitos triviales puede cambiar que sus nadadores abundantes y felizmente móviles. No se peguen su teléfono celular en el bolsillo delantero del pantalón! Mientras continúan con las investigaciones en curso en los teléfonos celulares y los efectos de la radiación en el cuerpo humano, algunos estudios sugieren que el poner el teléfono cerca de la ingle puede exponer su esperma a la radiación, disminuyendo su cuenta. También, evitar pantalones ajustados (como el spandex) que ajusta firmemente alrededor de la ingle y no pasan demasiado tiempo exponiendo su pene para agua caliente. Ambos bajan la producción de espermatozoides.

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