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Dieta, esperma y la fertilidad masculina

Diet, Sperm and Male FertilityHas oído que eres lo que comes. Si usted está buscando para concebir, deberías ser una fruta o verdura. Es mejor que una ostra que un pedazo de carne grasa, jugosa. Y si estudios emergentes soportan cualquier peso, usted debe ser rico en antioxidantes.

Los beneficios de los antioxidantes son ampliamente publicados y conocidos. Cuentan con protección contra el Alzheimer y el deterioro cognitivo, cánceres y posiblemente la enfermedad cardíaca.

Fertilidad masculina

Investigación está en curso, pero existe la posibilidad que los antioxidantes también aumentar la fertilidad. En estudios clínicos recientes con sede en Nueva Zelanda, los investigadores encontraron que los hombres sub fértiles tomando suplementos antioxidantes tenían cuatro veces más probabilidades de concebir que los hombres sub fértiles que no.

Sub fértiles se refiere a los hombres con bajo conteo de esperma que el promedio, pero todavía capaz de concepción. Los investigadores teorizan que hasta un 80% de los casos de concepción retrasada en los hombres sub fértiles es atribuible a los efectos del estrés oxidativo en las células de la esperma, que disminuye el conteo y la calidad.

La oxidación es un proceso en el cuales moléculas llamadas ADN del daño de los radicales libres y la capacidad de las células a la función.

Los antioxidantes son moléculas, incluyendo ciertas vitaminas y nutrientes, que estabilizan los radicales libres y así protegen a las células.

En Nueva Zelanda, los investigadores analizaron 15 estudios de 96 embarazos entre 964 parejas. Entre estos embarazos, los hombres que tomaron suplementos antioxidantes aumentó sus posibilidades de concebir por cuatro.

Los investigadores dicen que es demasiado pronto para decir concluyente o no solos antioxidantes pueden aumentar la fertilidad. Pero los alimentos ricos en antioxidantes, incluyendo frutas y vegetales de hojas verdes están vinculados a mayor fertilidad en los hombres.

Una dieta saludable y la fertilidad masculina

En otras palabras, se prueban ciertos alimentos para aumentar las posibilidades de concepción. Y si estos alimentos son ricos en antioxidantes, como la mayoría son, hay una buena posibilidad de que podrá ser agregando un vivero a tu casa muy pronto.

Los antioxidantes se producen en una variedad de alimentos, pero son particularmente altos en vegetales, bayas (berries pigmentadas especialmente oscuro como azul y moras), cereales, legumbres, nueces, soja, aceite de oliva, chocolate, canela, especias y hierbas, café, té y vino tinto.

En términos generales, los alimentos procesados contienen antioxidantes menos que los alimentos crudos, frescos. Hervir vegetales ricos en antioxidantes, como brócoli, suele disminuir su valor nutritivo.

La vitamina E y zinc son antioxidantes especialmente alta influencia en la fertilidad masculina. Aceitunas, mangos y los tomates son muy altos en vitamina E, mientras que las ostras y las semillas de calabaza son buenas fuentes de zinc.

Habiendo dicho esto, hay fuentes de antioxidantes que influyan negativamente en la fertilidad masculina. Estos incluyen café, té y productos de origen animal con contenido de hormonas, incluida la carne. Estos alimentos, mientras que alto en antioxidantes, tienen otros ingredientes que interferirán con los efectos de estimular la fertilidad cree atribuibles a los antioxidantes. El té, mientras que generalmente es muy saludable, contiene cafeína, que puede inhibir la fertilidad.

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